解決肚子脹氣最快的方法有按摩腹部、熱敷、適量運動和調(diào)整飲食。

順時針按摩腹部有助于促進胃腸蠕動，幫助氣體排出。按摩時力度適中，避免用力過猛導致不適。

用溫熱毛巾或熱水袋敷在腹部，可以放松胃腸肌肉，緩解脹氣癥狀。溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。

散步或做輕度運動能夠刺激腸道蠕動，加速氣體排出。避免劇烈運動，以免加重不適。

減少易產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥的攝入，多吃易消化食物如粥類。進食時細嚼慢咽，避免吞入過多空氣。

若脹氣癥狀持續(xù)不緩解或伴隨其他不適，建議及時就醫(yī)檢查，排除器質(zhì)性疾病可能。平時注意規(guī)律飲食，保持良好的生活習慣。