腰疼可通過熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腰疼通常由肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起。

肌肉勞損引起的腰疼可通過熱敷緩解，熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕肌肉痙攣。建議使用熱水袋或熱毛巾，溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。

腰椎間盤突出可能導(dǎo)致神經(jīng)壓迫，表現(xiàn)為腰疼伴下肢放射痛。可遵醫(yī)囑使用布洛芬、塞來昔布、甲鈷胺等藥物緩解疼痛和營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。

骨質(zhì)疏松可能與鈣質(zhì)流失有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰疼伴身高變矮?？赏ㄟ^超聲波、牽引等物理治療改善癥狀，同時(shí)需補(bǔ)充鈣劑和維生素D。

強(qiáng)直性脊柱炎屬于自身免疫性疾病，可能引起腰疼伴晨僵。嚴(yán)重時(shí)需考慮脊柱融合術(shù)或人工關(guān)節(jié)置換術(shù)，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練。

急性期應(yīng)臥床休息，避免提重物和劇烈運(yùn)動(dòng)，癥狀持續(xù)不緩解建議及時(shí)就醫(yī)檢查。平時(shí)注意保持正確坐姿，加強(qiáng)腰背肌鍛煉。