髕骨軟化自愈的例子較少。髕骨軟化通常需要干預(yù)治療，自愈概率較低，主要與病情程度、日常護(hù)理、運(yùn)動(dòng)方式、治療措施等因素有關(guān)。

輕度髕骨軟化可能通過休息和減少膝關(guān)節(jié)負(fù)荷自行緩解，但中重度損傷通常需要醫(yī)療干預(yù)。

避免長(zhǎng)時(shí)間跪姿或深蹲，減輕膝關(guān)節(jié)壓力有助于緩解癥狀，但無法完全依賴護(hù)理實(shí)現(xiàn)自愈。

低沖擊運(yùn)動(dòng)如游泳可減緩軟骨磨損，但錯(cuò)誤運(yùn)動(dòng)方式可能加重?fù)p傷，需專業(yè)指導(dǎo)。

物理治療和藥物可緩解炎癥，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，僅靠自愈難以修復(fù)結(jié)構(gòu)性損傷。

建議出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛時(shí)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，避免盲目等待自愈導(dǎo)致病情加重。