陸海英 主任醫(yī)師
自勉性肝炎患者多數(shù)情況下可以適度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)方式選擇需結(jié)合肝功能狀態(tài)，主要有散步、瑜伽、游泳、抗阻訓(xùn)練等低強(qiáng)度活動(dòng)。
每日30分鐘緩步行走有助于促進(jìn)血液循環(huán)，避免過度疲勞加重肝臟負(fù)擔(dān)。
溫和的伸展動(dòng)作能改善機(jī)體代謝，需避免倒立或壓迫腹部的體式。
水中浮力可減輕關(guān)節(jié)壓力，建議控制單次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不超過45分鐘。
使用輕量器械進(jìn)行肌肉鍛煉，需避免屏氣用力動(dòng)作防止門靜脈壓力升高。
運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)疲勞程度，出現(xiàn)惡心或肝區(qū)疼痛應(yīng)立即停止，定期復(fù)查轉(zhuǎn)氨酶指標(biāo)調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
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2025-03-15
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