冷啟剛 主任醫(yī)師
月經(jīng)期間可以適量飲用純牛奶，純牛奶富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，有助于緩解經(jīng)期不適，但乳糖不耐受或經(jīng)期胃腸敏感者需謹(jǐn)慎。
1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充純牛奶含鈣和維生素D，可幫助緩解經(jīng)期肌肉痙攣和情緒波動(dòng)，建議選擇溫?zé)崤Ｄ桃詼p少胃腸刺激。
2、消化適應(yīng)乳糖不耐受人群可能出現(xiàn)腹脹腹瀉，可改用低乳糖牛奶或酸奶，家長(zhǎng)需觀(guān)察孩子飲用后反應(yīng)。
3、溫度控制避免冰鎮(zhèn)牛奶，溫?zé)犸嬘每蓽p少對(duì)子宮平滑肌的冷刺激，緩解痛經(jīng)癥狀。
4、飲用時(shí)機(jī)建議在兩餐之間或睡前飲用，避免空腹飲用加重胃腸負(fù)擔(dān)，經(jīng)量過(guò)多者可搭配含鐵食物。
經(jīng)期飲食需保持均衡，可適量增加紅棗、牛肉等補(bǔ)鐵食物，若出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛或消化不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
五個(gè)月未來(lái)月經(jīng)是停經(jīng)更年期了嗎？
1個(gè)問(wèn)答
來(lái)月經(jīng)痛經(jīng)嚴(yán)重怎么辦?。?/p>
1個(gè)問(wèn)答
做完宮腔內(nèi)膜息肉手術(shù)多久來(lái)月經(jīng)
1個(gè)問(wèn)答
產(chǎn)后第一次來(lái)月經(jīng)量特別多是什么情況
1個(gè)問(wèn)答
生孩子了排惡露幾天來(lái)月經(jīng)
1個(gè)問(wèn)答
宮外孕手術(shù)做了好久來(lái)月經(jīng)
1個(gè)問(wèn)答
驗(yàn)孕棒測(cè)試沒(méi)有懷孕但不來(lái)月經(jīng)是怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
人流后多久才來(lái)月經(jīng)
1個(gè)問(wèn)答
人流后來(lái)月經(jīng)量多是怎么回事？
1個(gè)問(wèn)答
來(lái)月經(jīng)量少黑色怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
慢性輕度萎縮性胃炎伴輕度腸化能治愈嗎
1個(gè)問(wèn)答
尿道口邊緣有白色顆粒
1個(gè)問(wèn)答
患有痔瘡便血的時(shí)候要注意什么呢
1個(gè)問(wèn)答
近視眼600度算嚴(yán)重嗎
1個(gè)問(wèn)答
來(lái)例假會(huì)拉肚子為什么
1個(gè)問(wèn)答
泌尿系統(tǒng)感染是需要檢查什么
1個(gè)問(wèn)答
黑眼圈很重是什么疾病
1個(gè)問(wèn)答
腳趾頭上長(zhǎng)了個(gè)繭一樣的硬硬的是什么原因
1個(gè)問(wèn)答
來(lái)月經(jīng)時(shí)可以吃燒烤嗎
1個(gè)問(wèn)答
接觸性瞼皮炎是什么表現(xiàn)
1個(gè)問(wèn)答
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