延長性功能可通過生活方式調(diào)整、心理疏導(dǎo)、藥物治療及物理治療等方式實現(xiàn)，常見原因包括身體疲勞、心理壓力、慢性疾病及激素水平異常。

保持規(guī)律作息與均衡飲食，避免熬夜及過量飲酒。適當增加有氧運動如慢跑、游泳，有助于改善血液循環(huán)和體能。

焦慮或抑郁可能影響性功能，伴侶溝通或心理咨詢可緩解壓力。避免過度關(guān)注表現(xiàn)，建立放松的親密環(huán)境。

激素水平異?；蜓軉栴}需遵醫(yī)囑使用西地那非、他達拉非等PDE5抑制劑，或十一酸睪酮補充劑。不可自行服用。

盆底肌訓(xùn)練如凱格爾運動可增強控制力，低頻脈沖治療儀可能改善局部血流。需在專業(yè)指導(dǎo)下進行。

建議避免過度依賴藥物，優(yōu)先通過健康飲食和適度運動改善整體狀態(tài)，必要時及時就醫(yī)評估是否存在糖尿病、心血管疾病等基礎(chǔ)問題。