決明子一次建議使用5-10克，具體用量需根據(jù)個人體質(zhì)和用途調(diào)整。決明子具有清熱明目、潤腸通便等功效，但過量可能引起腹瀉等不適。

決明子作為中藥材，常規(guī)沖泡或煎煮時單次用量通常為5-10克。體質(zhì)偏寒或胃腸功能較弱者可從5克開始嘗試，觀察身體反應(yīng)后再調(diào)整。用于緩解便秘時，短期使用可接近10克上限，但連續(xù)服用不宜超過7天。沖泡時建議用沸水浸泡10-15分鐘，每日飲用1-2次即可。需注意決明子性微寒，長期大量服用可能導(dǎo)致脾胃虛寒，表現(xiàn)為腹痛、食欲減退等癥狀。與菊花、枸杞等配伍時可適當(dāng)減少決明子用量至3-5克。特殊人群如孕婦、經(jīng)期女性、低血壓患者應(yīng)慎用，兒童使用須在醫(yī)師指導(dǎo)下減量。

使用決明子期間應(yīng)避免同時食用寒涼食物，如綠豆、苦瓜等。若出現(xiàn)腹瀉、頭暈等不適需立即停用。建議初次使用者從最小劑量開始，并觀察排便情況和身體耐受度再逐步調(diào)整。儲存時需密封防潮，發(fā)霉變質(zhì)的決明子禁止服用。日常保健使用建議采用間歇性飲用方式，如連續(xù)飲用3天后暫停2-3天，避免身體產(chǎn)生依賴性。