43歲閉經可通過調整生活方式、激素治療、中醫(yī)調理、營養(yǎng)干預及心理疏導等方式恢復月經正常。閉經可能與卵巢功能衰退、內分泌紊亂、營養(yǎng)不良、精神壓力或器質性疾病等因素有關。

1、調整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜，每日保證7-8小時睡眠。適度運動如快走、瑜伽等每周3-5次，每次30分鐘，有助于改善血液循環(huán)和內分泌平衡?？刂企w重在合理范圍，體脂率過高或過低均可能影響月經周期。

2、激素治療

在醫(yī)生指導下使用雌孕激素替代療法，如戊酸雌二醇片聯合黃體酮膠囊，可改善因卵巢功能減退導致的閉經。用藥前需完善乳腺超聲、肝腎功能等檢查，排除禁忌證。治療期間需定期復查激素水平。

3、中醫(yī)調理

腎虛型閉經可服用烏雞白鳳丸，氣血不足者適用八珍益母丸，肝郁氣滯者可用逍遙丸。配合針灸關元、三陰交等穴位，每周2-3次，連續(xù)治療3個月經周期。中醫(yī)認為月經與肝脾腎功能密切相關，需辨證施治。

4、營養(yǎng)干預

每日攝入優(yōu)質蛋白如魚肉、豆制品，補充鐵元素預防貧血，適量食用亞麻籽、黑豆等植物雌激素食物。避免過度節(jié)食，保證每日熱量攝入不低于1500千卡。維生素E和B族維生素對卵巢功能有保護作用。

5、心理疏導

長期焦慮、抑郁會通過下丘腦-垂體軸影響月經，可通過正念冥想、心理咨詢緩解壓力。建立社會支持系統，與親友保持溝通。嚴重心理障礙需聯合心理科治療，避免自行服用鎮(zhèn)靜類藥物。

建議每3-6個月復查婦科超聲和激素六項，記錄基礎體溫變化。避免頻繁使用緊急避孕藥，減少咖啡因和酒精攝入。突然閉經超過3個月或伴隨潮熱、盜汗等癥狀時，需及時排查早發(fā)性卵巢功能不全等疾病。