改善膚色和膚質(zhì)可通過防曬護理、規(guī)律作息、均衡飲食、醫(yī)學(xué)美容等方式實現(xiàn)，需根據(jù)個體情況選擇合適方法。

紫外線是導(dǎo)致皮膚暗沉的主因，每日使用廣譜防曬霜，配合物理遮擋減少光老化，有助于維持膚色均勻。

保證充足睡眠可促進皮膚代謝修復(fù)，夜間11點前入睡能改善黑眼圈和皮膚粗糙問題。

多攝入含維生素C的柑橘類水果、富含花青素的深色蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白及堅果，避免高糖高脂飲食引發(fā)糖化反應(yīng)。

光子嫩膚可改善色素沉著，果酸煥膚能促進角質(zhì)更新，需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下選擇適合的醫(yī)美方案。

日?？蛇m量食用獼猴桃、番茄、三文魚、杏仁等食物，外用含煙酰胺、傳明酸、維生素E等成分的護膚品，嚴(yán)重色素問題建議至皮膚科就診。