排卵時間通常在月經(jīng)周期中間，最佳同房受孕時間為排卵前1-2天至排卵后24小時，具體時間受月經(jīng)周期規(guī)律性、激素水平變化、基礎體溫波動、宮頸黏液性狀等因素影響。

月經(jīng)周期規(guī)律的女性排卵日在下次月經(jīng)前14天左右，可通過記錄周期長度推算排卵時間，建議在排卵日前3天開始隔日同房。

黃體生成素LH峰出現(xiàn)后24-36小時排卵，可使用排卵試紙監(jiān)測尿LH值變化，檢測到強陽性后12小時內(nèi)同房受孕概率較高。

排卵后基礎體溫上升0.3-0.5攝氏度，持續(xù)監(jiān)測晨起靜息體溫，發(fā)現(xiàn)體溫升高表明已排卵，此時同房可能錯過最佳受孕窗口。

排卵期宮頸黏液量多呈蛋清狀拉絲度高，這種變化通常持續(xù)2-3天，黏液性狀最佳時同房有助于精子穿透。

備孕期間建議保持規(guī)律作息，避免煙酒刺激，同房后平臥休息30分鐘，若嘗試6個月未孕需就醫(yī)評估生育功能。