月經(jīng)期間可以適量食用菠蘿蜜。菠蘿蜜富含維生素C、膳食纖維及礦物質，有助于緩解疲勞和改善情緒，但需注意食用量以避免胃腸不適。

菠蘿蜜含維生素B6和鉀元素，能幫助調節(jié)經(jīng)期電解質平衡，減輕水腫癥狀。建議每日食用不超過200克。

高膳食纖維可能刺激胃腸蠕動，經(jīng)期胃腸敏感者可能出現(xiàn)腹脹?？纱钆錅匦允澄锶缂t棗同食。

果糖含量較高，糖尿病患者或胰島素抵抗人群需控制攝入量。建議監(jiān)測餐后血糖變化。

少數(shù)人對菠蘿蜜蛋白酶過敏，食用后可能出現(xiàn)口唇發(fā)麻。初次嘗試者建議少量測試。

經(jīng)期飲食宜溫軟清淡，避免生冷刺激。若出現(xiàn)嚴重腹痛或異常出血應及時就醫(yī)檢查。