皮膚干燥可通過調(diào)整飲水量、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、增加必需脂肪酸攝入、補(bǔ)充維生素A等方式從內(nèi)改善。皮膚干燥通常由水分?jǐn)z入不足、營(yíng)養(yǎng)缺乏、皮脂分泌減少、慢性皮膚病等原因引起。

每日飲水不足會(huì)導(dǎo)致皮膚角質(zhì)層含水量下降，建議成年人每天飲用1500-2000毫升水，分次少量飲用更有利于水分吸收。

蛋白質(zhì)缺乏會(huì)影響皮膚修復(fù)功能，可適量食用雞蛋、魚肉、豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，幫助維持皮膚屏障完整性。

ω-3脂肪酸攝入不足會(huì)導(dǎo)致皮脂分泌減少，可通過食用深海魚、亞麻籽、核桃等食物補(bǔ)充必需脂肪酸，改善皮膚干燥狀態(tài)。

維生素A缺乏會(huì)引起皮膚角化異常，動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、西藍(lán)花等食物富含維生素A，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用維生素A軟膠囊。

日常可配合使用溫和保濕護(hù)膚品，避免過度清潔，若伴隨皮膚脫屑、瘙癢等癥狀持續(xù)加重，建議及時(shí)就診皮膚科排查特應(yīng)性皮炎等疾病。