腸氣多可通過調(diào)整飲食、適度運動、腹部按摩、藥物治療等方式排出。腸氣通常由進(jìn)食過快、產(chǎn)氣食物攝入過多、胃腸功能紊亂、腸道菌群失調(diào)等原因引起。

減少豆類、洋蔥、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物攝入，進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽避免吞入空氣。

散步、瑜伽等輕度運動可促進(jìn)腸道蠕動，幫助氣體排出。

順時針按摩腹部能刺激腸道蠕動，每次按摩10-15分鐘。

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用西甲硅油、二甲硅油、活性炭等消脹藥物，這些藥物可能與胃腸動力異常、消化酶不足等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹脹、噯氣等癥狀。

日?？蛇m當(dāng)補充酸奶等含益生菌食物，若癥狀持續(xù)或加重建議及時就醫(yī)檢查。