醫(yī)生回答
備孕可通過調(diào)整生活習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、孕前檢查、監(jiān)測(cè)排卵等方式準(zhǔn)備。備孕通常由生理狀態(tài)、營(yíng)養(yǎng)水平、疾病因素、心理壓力等原因引起。
1、生活習(xí)慣：戒煙戒酒，避免熬夜，保持規(guī)律作息。建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，避免接觸有毒有害物質(zhì)。
2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：提前3個(gè)月補(bǔ)充葉酸，每日400微克。注意均衡飲食，攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，控制咖啡因攝入。
3、孕前檢查：夫妻雙方應(yīng)進(jìn)行全面的孕前體檢，包括傳染病篩查、婦科檢查、精液分析等。發(fā)現(xiàn)異常需及時(shí)治療。
4、排卵監(jiān)測(cè)：通過基礎(chǔ)體溫測(cè)量、排卵試紙或B超監(jiān)測(cè)排卵周期，把握最佳受孕時(shí)機(jī)。保持適度同房頻率。
備孕期間應(yīng)保持良好心態(tài)，避免過度緊張，定期進(jìn)行健康檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)就醫(yī)咨詢。
