醫(yī)生回答
郝盼盼 主任醫(yī)師
動(dòng)脈粥樣硬化可通過控制血脂、管理血壓、健康飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等方式預(yù)防，通常由高脂血癥、高血壓、糖尿病、吸煙等因素引起。
1、控制血脂低密度脂蛋白膽固醇升高是動(dòng)脈粥樣硬化的主要危險(xiǎn)因素，建議限制飽和脂肪攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等降脂藥物。
2、管理血壓長(zhǎng)期高血壓會(huì)損傷血管內(nèi)皮，建議每日監(jiān)測(cè)血壓，減少鈉鹽攝入，醫(yī)生可能開具氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等降壓藥物。
3、健康飲食地中海飲食模式有助于延緩斑塊形成，推薦增加深海魚、堅(jiān)果、全谷物攝入，減少精制糖和反式脂肪酸，每日蔬菜水果攝入量應(yīng)超過500克。
4、規(guī)律運(yùn)動(dòng)每周150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)可改善血管彈性，推薦快走、游泳、騎自行車等運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率應(yīng)控制在最大心率的60%-70%。
40歲以上人群建議每年進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲篩查，吸煙者需立即戒煙，糖尿病患者應(yīng)將糖化血紅蛋白控制在7%以下。
