每天早上起來臉上很油可通過調整清潔習慣、控油護膚、飲食調節(jié)、就醫(yī)排查等方式改善。皮膚油脂分泌過多通常由熬夜、清潔不當、飲食油膩、激素紊亂等原因引起。

選擇溫和的氨基酸潔面產品，避免過度清潔導致皮脂腺代償性分泌增多，早晚各清潔一次即可。

使用含鋅、水楊酸等成分的控油護膚品，避免厚重乳液堵塞毛孔，油性皮膚可選擇凝膠質地保濕產品。

減少高糖高脂食物攝入，適當補充維生素B族和鋅元素，多食用深色蔬菜和富含歐米伽3脂肪酸的食物。

可能與多囊卵巢綜合征、腎上腺疾病等因素有關，通常伴隨月經紊亂、痤瘡等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用螺內酯、異維A酸、避孕藥等藥物調節(jié)。

建議定期更換枕巾避免細菌滋生，油性皮膚人群需特別注意防曬選擇清爽型產品，長期控油無效時應及時就診皮膚科。