美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

知道

內(nèi)分泌科

首頁(yè) 醫(yī)院 疾病 醫(yī)生 資訊 視頻 語(yǔ)音 文章 頭條 問答 知道 短視頻

燕麥糖尿病能吃嗎

1人回答 50人閱讀

問題描述

燕麥糖尿病能吃嗎

醫(yī)生回答

畢葉

畢葉 副主任醫(yī)師

糖尿病患者可以適量吃燕麥，燕麥屬于低升糖指數(shù)食物，有助于控制血糖波動(dòng)。

1、血糖控制

燕麥富含可溶性膳食纖維，能延緩葡萄糖吸收，降低餐后血糖峰值。

2、營(yíng)養(yǎng)均衡

燕麥含有優(yōu)質(zhì)蛋白和B族維生素，可作為糖尿病飲食中碳水化合物的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。

3、食用建議

選擇未加工的鋼切燕麥或原片燕麥，避免添加糖分的即食燕麥產(chǎn)品。

4、搭配原則

建議搭配蛋白質(zhì)和健康脂肪共同食用，如堅(jiān)果或希臘酸奶，可進(jìn)一步平穩(wěn)血糖。

糖尿病患者每日燕麥攝入量建議控制在50克以內(nèi)，同時(shí)需要監(jiān)測(cè)個(gè)體血糖反應(yīng)，必要時(shí)咨詢營(yíng)養(yǎng)師調(diào)整飲食方案。

其他問題精選

相關(guān)閱讀精選

推薦頻道

推薦標(biāo)簽