胳膊肌肉突然出現(xiàn)酸痛可能由運動過度、姿勢不良、肌肉拉傷、頸椎病等原因引起，可通過休息、熱敷、藥物緩解等方式改善。

短時間內(nèi)進行高強度手臂運動可能導致乳酸堆積，表現(xiàn)為肌肉酸痛。停止運動后適當按摩并補充水分有助于緩解。

長期保持固定姿勢可能造成肌肉勞損，調(diào)整坐姿或使用支撐墊可減輕癥狀，每小時活動手臂能預防復發(fā)。

突然用力或外傷可能導致肌纖維撕裂，常伴隨腫脹和活動受限。急性期可冷敷，醫(yī)生可能建議使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或洛索洛芬鈉片。

神經(jīng)根受壓可能引發(fā)放射性上肢疼痛，多伴有頸部僵硬感。需通過頸椎MRI確診，治療包括甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等營養(yǎng)神經(jīng)和消炎藥物。

持續(xù)超過一周的酸痛或伴隨無力麻木需就醫(yī)，日常避免提重物時突然發(fā)力，運動前做好熱身準備。