抑郁癥的身體癥狀表現(xiàn)包括持續(xù)疲勞、食欲和體重的顯著變化、睡眠紊亂、身體疼痛等，這些癥狀可能與情緒低落共同出現(xiàn)，但許多患者容易忽略身體癥狀，延誤就醫(yī)。
1、持續(xù)疲勞或精力不足
抑郁癥患者常感到即使沒有進(jìn)行大量運(yùn)動也會精疲力盡。這種疲勞感與一般的勞累不同，休息或睡眠通常無法緩解。這可能與抑郁癥導(dǎo)致的神經(jīng)遞質(zhì)失衡如血清素、去甲腎上腺素減少有關(guān)，進(jìn)而影響了身體的興奮狀態(tài)。建議患者建立規(guī)律作息，通過輕松的運(yùn)動如散步、瑜伽來逐步提升能量，同時向醫(yī)生咨詢是否需要藥物治療如SSRI類抗抑郁藥。
2、食欲和體重的變化
抑郁癥可能引發(fā)食欲的明顯變化。一些患者可能出現(xiàn)厭食，而另一些患者可能食欲大增，這兩種情況都會導(dǎo)致體重的顯著波動。體重問題可能進(jìn)一步加重患者的心理壓力，形成惡性循環(huán)?？梢試L試通過建立飲食計(jì)劃來緩解，食用高纖維、富含維生素的食物，如堅(jiān)果、水果等。如果情況嚴(yán)重，建議向營養(yǎng)師尋求專業(yè)建議，同時接受心理治療。
3、睡眠紊亂
包括入睡困難、易覺醒、早醒或嗜睡等癥狀，這是抑郁癥最常見的身體表現(xiàn)之一。睡眠問題可能導(dǎo)致情緒加重惡化，削弱免疫功能。改善睡眠的辦法包括建立規(guī)律的睡眠時間、睡前避免使用電子設(shè)備、嘗試冥想或深呼吸練習(xí)。嚴(yán)重失眠可咨詢考慮短期使用鎮(zhèn)靜類催眠藥物如唑吡坦。
4、身體疼痛
一些抑郁癥患者會出現(xiàn)無法解釋的身體疼痛，如頭痛、關(guān)節(jié)痛或肌肉痛。這種疼痛通常缺乏明確的生理原因，與中樞神經(jīng)系統(tǒng)的敏感性改變有關(guān)。處理方式包括適度的按摩、溫?zé)岑煼?、在醫(yī)生指導(dǎo)下使用止痛藥如布洛芬，更重要的是進(jìn)行心理干預(yù)，因?yàn)榫徑庖钟羟榫w可能有助于改善疼痛。
抑郁癥不僅損害心理健康，也會導(dǎo)致顯著的身體不適。如果發(fā)現(xiàn)上述癥狀并持續(xù)兩周以上，應(yīng)盡早就醫(yī)，以獲得個性化的診斷和治療方案，包括藥物治療和心理支持等。積極關(guān)注身體信號，及時尋求幫助是關(guān)鍵。