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失眠多夢的藥膳有哪些?

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問題描述

失眠多夢的藥膳有哪些?

醫(yī)生回答

蘭軍良

蘭軍良 副主任醫(yī)師

失眠多夢在飲食上可以吃一些酸棗仁湯,對睡眠質(zhì)量有幫助。也可以用百合桂圓蓮子一起煮吃,也可以緩解失眠多夢的癥狀。同時要避免精神壓力過大,養(yǎng)成良好的作息習慣,能夠改善睡眠狀況。

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