醫(yī)生回答
侯勇 主任醫(yī)師
頸椎病與枕頭選擇有一定關(guān)聯(lián)，枕頭高度不當(dāng)、材質(zhì)過(guò)硬、缺乏支撐性、長(zhǎng)期使用變形等因素可能加重頸椎負(fù)擔(dān)。
1、高度不當(dāng)過(guò)高或過(guò)低的枕頭會(huì)改變頸椎自然曲度，建議選擇8-15厘米高度的枕頭，仰臥時(shí)下巴與身體呈5度角最佳。
2、材質(zhì)過(guò)硬過(guò)硬枕頭會(huì)壓迫頸部血管和神經(jīng)，記憶棉、乳膠等材質(zhì)能更好貼合頸椎生理曲線，分散壓力。
3、支撐不足缺乏彈性的枕頭無(wú)法維持頸椎穩(wěn)定性，選擇具備分區(qū)設(shè)計(jì)的枕頭可對(duì)頭頸部提供差異化支撐。
4、長(zhǎng)期變形使用超過(guò)2年的枕頭易失去彈性，定期更換枕頭有助于維持頸椎正常受力狀態(tài)。
除選用合適枕頭外，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，適當(dāng)進(jìn)行頸椎操鍛煉，若出現(xiàn)持續(xù)手麻、頭暈等癥狀需及時(shí)就醫(yī)。
