頭皮屑多可通過調(diào)整洗護習慣、改善飲食結構、使用藥物治療、排查皮膚病等方式緩解。頭皮屑通常由頭皮干燥、油脂分泌失衡、真菌感染、銀屑病等原因引起。

過度清潔或使用堿性洗發(fā)水會破壞頭皮屏障，導致頭皮干燥脫屑。建議選擇溫和的氨基酸類洗發(fā)水，減少燙染頻率，水溫控制在38℃以下。

缺乏B族維生素和鋅元素可能加重頭皮屑。適當增加全谷物、堅果、深海魚的攝入，減少高糖高脂飲食，有助于調(diào)節(jié)皮脂代謝。

馬拉色菌感染需使用含酮康唑、二硫化硒或吡啶硫酮鋅的藥用洗劑，脂溢性皮炎可遵醫(yī)囑外用氫化可的松乳膏，頑固性頭皮屑可能需要口服伊曲康唑。

銀屑病或特應性皮炎可能導致大量銀白色鱗屑，通常伴隨紅斑和瘙癢。需通過皮膚鏡檢查和病理活檢確診，治療需結合光療和免疫調(diào)節(jié)劑。

日常避免過度抓撓頭皮，枕巾定期高溫消毒，癥狀持續(xù)加重或伴隨紅腫滲液時需及時就醫(yī)皮膚科。