產后立即回奶一般需要3-7天，具體時間與哺乳頻率、乳房護理措施等因素有關。

產后回奶時間因人而異，停止哺乳后乳汁分泌會逐漸減少。若未進行哺乳刺激，多數(shù)產婦在3-5天內乳房脹痛感明顯減輕，乳汁分泌量顯著下降。部分產婦可能因乳腺管較通暢或泌乳素水平較高，需要5-7天才能完全回奶。期間可能出現(xiàn)乳房脹痛、硬結等不適，可通過冷敷、穿戴合身文胸等方式緩解。避免過度排空乳房，減少湯水攝入有助于抑制泌乳。若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、乳房紅腫熱痛等癥狀，需警惕乳腺炎可能。

回奶期間應注意保持乳房清潔，避免擠壓碰撞。飲食宜清淡，減少高蛋白湯類攝入，可適量飲用炒麥芽水等傳統(tǒng)食療方。保持情緒穩(wěn)定有助于激素水平恢復，若脹痛明顯可在醫(yī)生指導下使用藥物輔助回奶。建議選擇寬松透氣的衣物，避免外力刺激乳房。回奶過程需循序漸進，突然中斷哺乳可能導致乳腺管堵塞，增加感染風險。