冷啟剛 主任醫(yī)師
2025-07-07 07:10 回答了該問題
來例假一般可以喝脈動,但需適量。脈動屬于維生素功能飲料,含糖量較高,過量飲用可能影響血糖波動或加重經(jīng)期不適。
脈動含有維生素B族和電解質(zhì),經(jīng)期適量飲用有助于補充因失血流失的水分和微量營養(yǎng)素,緩解輕度疲勞感。其低滲透壓特性比碳酸飲料更適合經(jīng)期補水,但每瓶約含20-30克添加糖,單日攝入建議控制在半瓶以內(nèi),避免糖分過高刺激胰島素分泌,加重部分女性經(jīng)期常見的血糖波動癥狀。冷藏后飲用可能刺激子宮收縮,建議常溫飲用并與正餐間隔30分鐘以上,減少對胃腸黏膜的刺激。
合并痛經(jīng)或經(jīng)量過多時需謹慎。脈動中的煙酰胺可能擴張血管,理論上有增加經(jīng)量的風(fēng)險,嚴重痛經(jīng)者飲用后可能加劇下腹墜脹感。糖尿病患者、多囊卵巢綜合征患者等糖代謝異常人群應(yīng)避免飲用,可選擇無糖電解質(zhì)粉沖泡替代。經(jīng)期胃腸敏感者可能出現(xiàn)反酸、腹脹等不適,建議改喝溫?zé)岬牡}水或紅糖姜茶。
經(jīng)期飲食需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素攝入,可搭配雞蛋、瘦肉、動物肝臟等食物。若出現(xiàn)持續(xù)乏力、頭暈等貧血癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)檢查血紅蛋白水平,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等補鐵藥物。
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