一、勞逸結(jié)合，早睡早起，保持充足的睡眠，盡量使用自然風降溫，如果開空調(diào)，時間不宜過長，注意換氣，避免對人直吹。二、多吃新鮮水果蔬菜，傷脾胃的寒涼飲食如西瓜、黃瓜等要少吃；可以適當吃一些肉食如鴨肉、泥鰍、魚、瘦豬肉等以補充身體的損耗。三、少吃或不吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒，多吃酸味果蔬如橘子、檸檬、獼猴桃、西紅柿等。四、秋天食物保存不當易發(fā)生霉變，注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防胃腸道疾病。