王衛(wèi) 副主任醫(yī)師
手機(jī)看久了眼睛不舒服可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、物理緩解、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式改善。通常由視疲勞、干眼癥、屈光不正、青光眼等原因引起。
1、調(diào)整用眼習(xí)慣每使用手機(jī)20分鐘眺望6米外20秒，避免在昏暗環(huán)境下用眼。減少連續(xù)用眼時(shí)間有助于緩解睫狀肌痙攣。
2、物理緩解使用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行可促進(jìn)瞼板腺分泌。人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液能暫時(shí)緩解干澀。
3、藥物治療視疲勞可遵醫(yī)囑使用七葉洋地黃雙苷滴眼液，干眼癥常用聚乙烯醇滴眼液，青光眼需用布林佐胺滴眼液控制眼壓。
4、就醫(yī)檢查持續(xù)不適需排查屈光不正或眼底病變，青少年應(yīng)每半年進(jìn)行視力篩查，糖尿病患者須定期檢查視網(wǎng)膜。
日常多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，保持每天戶外活動(dòng)1小時(shí)，避免躺著玩手機(jī)加重頸椎負(fù)擔(dān)。
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眼睛痙攣怎么緩解
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眼睛有慢性結(jié)膜炎，經(jīng)常揉眼睛
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眼睛有慢性結(jié)膜炎，以前經(jīng)常揉眼睛
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眼睛腫是什么原因引起的怎么辦
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2025-08-12
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