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減肚子最有效的運動

1人回答 17人閱讀

2022-05-07 10:18

問題描述

我最近在減肥,做了有氧運動,達(dá)到了減脂的效果,別的地方都有變化,就是肚子還是凸出,我想知道減肚子最有效的運動是什么?

醫(yī)生回答

魏碧荷

魏碧荷 主任醫(yī)師

2022-05-07 10:20 回答了該問題

減肚子最有效的運動有很多,比如轉(zhuǎn)呼啦圈,跑步等都可以。轉(zhuǎn)呼啦圈是通過局部的運動,消耗肚子上多余的脂肪組織,來達(dá)到瘦肚子的效果。也可以通過跑步,跑步可以消耗身體多余的脂肪組織,使整個身體都瘦下來,能起到瘦肚子的效果。除了運動還需要適當(dāng)合理的飲食,少吃主食,不碰甜食和零食,禁止宵夜,控制飲食加上有氧有利于減肥。

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