提不起精神可能由睡眠不足、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調整作息、心理疏導、藥物治療等方式改善。

長期熬夜或睡眠質量差會導致大腦疲勞，表現(xiàn)為注意力不集中、乏力。建議固定作息時間，睡前避免使用電子設備，必要時可短期服用安神類藥物如棗仁安神膠囊、烏靈膠囊、甜夢口服液。

工作學習壓力過大會消耗心理能量，伴隨情緒低落、興趣減退。可通過正念冥想、心理咨詢緩解，癥狀持續(xù)需考慮抗抑郁藥物如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀。

可能與鐵元素攝入不足、慢性失血等因素有關，通常表現(xiàn)為面色蒼白、心悸。需檢查血常規(guī)明確類型，缺鐵性貧血可補充琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物、右旋糖酐鐵。

與自身免疫損傷、碘缺乏等因素有關，常見怕冷、體重增加等癥狀。需檢測甲狀腺功能，遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉替代治療。

日?？蛇m當增加瘦肉、動物肝臟、深色蔬菜等富含鐵和B族維生素的食物，保持適度運動有助于改善機體代謝狀態(tài)。