黑眼圈早期可通過冷敷緩解，進展期建議熱敷促進血液循環(huán)，終末期需就醫(yī)排查病因。

血管擴張型黑眼圈適合冷敷，用冷藏毛巾敷眼10分鐘可收縮毛細血管，減輕青紫色淤青，避免使用冰塊直接接觸皮膚。

血液循環(huán)不良導(dǎo)致的黑眼圈可用40℃熱毛巾敷眼，每次15分鐘促進代謝，適合長期用眼疲勞伴眼周浮腫的情況。

混合型黑眼圈可先冷敷3分鐘再熱敷5分鐘循環(huán)進行，改善局部微循環(huán)同時緩解腫脹，注意溫度避免燙傷。

維生素K乳膏、多磺酸粘多糖乳膏、咖啡因眼霜可配合使用，需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇，嚴重者需排查肝腎疾病或過敏因素。

保證每日7小時睡眠，避免揉眼及過度用眼，長期不緩解需就診排查貧血或內(nèi)分泌疾病。