頸椎病患者建議選擇高度適中的枕頭，枕頭高度過高或過低均可能加重癥狀，理想高度應保持頭部與軀干軸線一致。

枕頭過高會導致頸部前屈，加重椎間盤壓力，可能誘發(fā)頭暈、手麻等癥狀，長期使用可能加速頸椎退變。

枕頭過低會使頸部過度后仰，導致頸后肌肉群持續(xù)緊張，晨起可能出現(xiàn)落枕樣疼痛或僵硬感。

記憶棉或乳膠材質能更好貼合頸椎生理曲度，避免使用過硬枕頭導致局部血液循環(huán)障礙。

側臥時枕頭高度應與肩寬相當，仰臥時枕頭應支撐頸曲并在后腦勺處適度下陷，避免懸空。

日?？膳浜项i部熱敷和米字操鍛煉，若出現(xiàn)持續(xù)上肢放射痛或行走不穩(wěn)需及時就醫(yī)。