飯后胃脹惡心可通過調整飲食習慣、腹部按摩、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解，通常由進食過快、食物不耐受、慢性胃炎、胃食管反流病等原因引起。

進食過快或暴飲暴食會導致空氣吞咽過多，建議細嚼慢咽，每餐七分飽，避免高脂、辛辣等刺激性食物。

順時針按摩上腹部有助于促進胃腸蠕動，緩解脹氣。家長需幫助兒童輕柔操作，每次按摩5-10分鐘。

慢性胃炎可能由幽門螺桿菌感染或長期用藥導致，表現(xiàn)為上腹隱痛、反酸，可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂、多潘立酮、雷貝拉唑等藥物。

胃食管反流病與食管下括約肌功能障礙有關，伴隨燒心感，需胃鏡確診，必要時進行抗反流手術或藥物治療。

日?？缮倭慷嗖?，餐后適度散步，若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)嘔血、消瘦等報警癥狀，須及時消化內科就診。