女性尿路感染可能由生理結(jié)構(gòu)、衛(wèi)生習(xí)慣、免疫力下降、細(xì)菌感染、尿路梗阻等原因引起，可通過(guò)日常護(hù)理、藥物治療等方式緩解。
1、生理結(jié)構(gòu)：女性尿道較短且靠近肛門(mén)，細(xì)菌容易從尿道口進(jìn)入膀胱，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。建議注意個(gè)人衛(wèi)生，尤其是如廁后從前向后擦拭，避免細(xì)菌污染尿道口。
2、衛(wèi)生習(xí)慣：使用不潔衛(wèi)生用品、穿著過(guò)緊的內(nèi)褲或長(zhǎng)時(shí)間不更換衛(wèi)生巾，可能導(dǎo)致細(xì)菌滋生。選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲，定期更換衛(wèi)生用品，保持外陰干燥清潔。
3、免疫力下降：疲勞、壓力大或患有慢性疾病時(shí)，免疫力降低，容易發(fā)生尿路感染。保持規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于預(yù)防感染。
4、細(xì)菌感染：大腸桿菌是尿路感染的主要病原菌，可能通過(guò)性生活或不潔接觸進(jìn)入尿道。性生活前后注意清潔，避免使用刺激性清潔產(chǎn)品，減少感染風(fēng)險(xiǎn)。
5、尿路梗阻：尿路結(jié)石、腫瘤或前列腺增生等疾病可能導(dǎo)致尿液滯留，增加感染機(jī)會(huì)。及時(shí)就醫(yī)排查相關(guān)疾病，必要時(shí)進(jìn)行針對(duì)性治療，如手術(shù)解除梗阻。
日常飲食中多攝入富含維生素C的食物，如柑橘類(lèi)水果，有助于酸化尿液，抑制細(xì)菌生長(zhǎng)。適量飲水，每天保持1500-2000毫升的攝入量，促進(jìn)尿液排出，減少細(xì)菌滯留。避免過(guò)度攝入咖啡、酒精等刺激性飲品，以免加重尿路刺激癥狀。適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力，同時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，減少尿路壓力。