畢葉 副主任醫(yī)師
橘子含糖量中等，糖尿病患者可以適量食用。橘子升糖指數(shù)較低，含有膳食纖維和維生素C，但需注意控制攝入量，避免影響血糖波動。
1、含糖量分析每100克橘子含糖量約10克，屬于中等含糖水果，低于香蕉、荔枝等高糖水果，但高于草莓、檸檬等低糖水果。
2、升糖指數(shù)橘子升糖指數(shù)為40-50，屬于低升糖指數(shù)食物，膳食纖維可延緩糖分吸收，對血糖影響相對較小。
3、食用建議糖尿病患者每日可食用1-2個(gè)小橘子，約100-150克，建議在兩餐之間分次食用，避免一次性攝入過多。
4、注意事項(xiàng)血糖控制不穩(wěn)定時(shí)需暫停食用，合并腎病者需限制鉀攝入，食用后應(yīng)監(jiān)測血糖變化，個(gè)體化調(diào)整飲食方案。
糖尿病患者可選擇西柚、草莓等含糖量更低的水果替代，同時(shí)配合運(yùn)動與藥物治療，維持血糖穩(wěn)定。
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