半月板損傷通常由外傷、退行性變、運動不當、關節(jié)結構異常及長期勞損等原因引起。主要有急性扭傷、慢性磨損、先天性半月板發(fā)育不良、膝關節(jié)不穩(wěn)、職業(yè)或運動習慣等因素。

1、急性扭傷

膝關節(jié)在扭轉或過度負重時可能造成半月板撕裂，常見于籃球、足球等急停轉向運動。損傷后可能出現(xiàn)關節(jié)腫脹、活動受限，伴隨彈響或交鎖癥狀。需通過磁共振確診，輕度損傷可通過關節(jié)制動和康復訓練恢復，嚴重撕裂需關節(jié)鏡手術修復。

2、慢性磨損

長期膝關節(jié)壓力積累會導致半月板退行性變，中老年人群多見。表現(xiàn)為上下樓梯時隱痛，可能合并骨關節(jié)炎。減少爬坡蹲跪動作，配合氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護劑可延緩進展，嚴重者需關節(jié)腔注射玻璃酸鈉。

3、發(fā)育異常

盤狀半月板等先天結構異常更易發(fā)生損傷，青少年多見?；颊咴谳p微活動時即可能出現(xiàn)關節(jié)卡壓感，核磁檢查可見半月板增厚變形。無癥狀者無須處理，反復交鎖需行關節(jié)鏡成形術。

4、關節(jié)不穩(wěn)

前交叉韌帶損傷等導致的膝關節(jié)不穩(wěn)定會加重半月板負荷?；颊叱Ｖ髟V打軟腿，可能伴有關節(jié)積液。需通過韌帶重建術恢復穩(wěn)定性，術后配合塞來昔布膠囊控制炎癥，同時進行股四頭肌強化訓練。

5、職業(yè)因素

重體力勞動者或長期深蹲作業(yè)者易發(fā)生半月板后角損傷。早期表現(xiàn)為久坐后站起時關節(jié)僵硬，熱敷可緩解。建議調整工作姿勢，使用護膝分散壓力，疼痛明顯時可短期服用洛索洛芬鈉片。

半月板損傷后應避免跑跳等沖擊性運動，體重超標者需減重以降低關節(jié)負荷。游泳、騎自行車等非負重運動有助于維持關節(jié)活動度，運動前充分熱身，佩戴專業(yè)運動護具可預防二次損傷。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或關節(jié)交鎖，應及時進行影像學檢查評估損傷程度。