備孕女性應(yīng)避免食用生肉、含汞量高的魚類、未經(jīng)巴氏消毒的乳制品、酒精類飲品等食物，以免影響受孕或胎兒發(fā)育。

生肉可能攜帶弓形蟲等寄生蟲，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。備孕期間應(yīng)確保肉類完全煮熟，避免食用生魚片、半熟牛排等。

鯊魚、旗魚等大型肉食性魚類汞含量較高，可能損害胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育?？蛇x擇低汞的鮭魚、鱈魚替代。

未經(jīng)巴氏消毒的牛奶或奶酪可能含有李斯特菌，導(dǎo)致流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)增加。選購時(shí)需確認(rèn)產(chǎn)品經(jīng)過規(guī)范消毒處理。

酒精會(huì)干擾卵子質(zhì)量并增加胎兒畸形概率。備孕期間應(yīng)完全戒酒，包括紅酒、啤酒等含酒精飲料。

備孕期間建議保持均衡飲食，增加葉酸、鐵等營養(yǎng)素?cái)z入，避免吸煙及接觸有害化學(xué)物質(zhì)，定期進(jìn)行孕前檢查。