背部中間脊椎骨總疼可能由肌肉勞損、不良姿勢、脊椎退行性變、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過物理治療、藥物緩解、生活方式調(diào)整等方式改善。

長時間保持同一姿勢或過度使用背部肌肉可能導(dǎo)致勞損。建議避免久坐，適當(dāng)進行拉伸運動，熱敷緩解疼痛。

駝背或坐姿不正可能增加脊椎壓力。可通過矯正姿勢、使用支撐靠墊改善，必要時進行康復(fù)訓(xùn)練。

可能與年齡增長、關(guān)節(jié)磨損等因素有關(guān)，通常伴隨活動受限?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉、塞來昔布、氨基葡萄糖等藥物。

多因鈣質(zhì)流失導(dǎo)致，易引發(fā)椎體壓縮。需補充鈣劑和維生素D，嚴(yán)重時需抗骨質(zhì)疏松治療如阿侖膦酸鈉。

日常注意避免提重物，睡眠選擇硬板床，疼痛持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)檢查。