排卵期腹痛可通過熱敷、調整姿勢、適度運動、藥物干預等方式緩解。排卵期腹痛通常由卵泡破裂刺激腹膜、盆腔充血、子宮內膜異位癥、盆腔炎等原因引起。

下腹部熱敷有助于緩解肌肉痙攣和盆腔充血。使用40℃左右熱水袋或暖寶寶，每次持續(xù)15-20分鐘，每日重復進行2-3次。注意避免燙傷皮膚。

采取屈膝側臥位可減輕腹膜牽拉痛。避免久坐或突然改變體位，日?；顒又锌膳宕鲝椥愿箮峁┲?。

溫和的瑜伽或散步能促進盆腔血液循環(huán)。避免劇烈運動如跳躍、快跑等可能加重腹膜刺激的動作。

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚或萘普生等非甾體抗炎藥。若合并子宮內膜異位癥或盆腔炎，需針對病因使用抗生素或激素治療。

日常保持會陰清潔，避免生冷飲食，疼痛持續(xù)超過3天或伴隨異常出血時應及時婦科就診。