五個月寶寶可以吃強(qiáng)化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃泥等輔食。添加輔食需遵循由少到多、由稀到稠的原則，每次只引入一種新食物，觀察3-5天無過敏反應(yīng)后再嘗試其他種類。

一、強(qiáng)化鐵米粉

強(qiáng)化鐵米粉是五個月寶寶的首選輔食，能夠補(bǔ)充母乳或配方奶中不足的鐵元素。選擇單一谷物米粉，避免添加糖分或調(diào)味劑。初次添加時用溫水或母乳調(diào)成稀糊狀，每日1-2次，每次1-2勺。觀察寶寶排便情況及皮膚反應(yīng)，若無腹瀉、皮疹可逐漸增加稠度。

二、蔬菜泥

胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類蔬菜適合作為初期輔食，富含β-胡蘿卜素和膳食纖維。將蔬菜蒸熟后研磨成細(xì)膩糊狀，初次嘗試約5克。西藍(lán)花、菠菜等綠葉菜需焯水去除草酸后再制作。避免添加鹽、糖等調(diào)味料，每日可搭配米粉食用1次。

三、水果泥

蘋果泥、香蕉泥等低敏水果可作為補(bǔ)充，提供維生素C和鉀元素。選擇成熟新鮮水果，去皮去核后研磨或壓成泥狀。初次食用需加熱破壞過敏原，從1茶匙開始嘗試。柑橘類、芒果等易致敏水果建議延后添加。每日攝入量不超過30克，避免影響奶量。

四、肉泥

雞肉泥、牛肉泥等紅肉輔食可預(yù)防缺鐵性貧血，建議在適應(yīng)蔬菜水果后引入。選用瘦肉部分蒸煮至軟爛，用料理機(jī)打成細(xì)膩肉糜，初次添加5克左右?？苫旌鲜卟四嘣黾舆m口性，每周提供2-3次。魚肉需選擇刺少的品種，確保完全去除魚刺。

五、蛋黃泥

從1/8個煮熟的蛋黃開始嘗試，逐漸增至1/4個，補(bǔ)充卵磷脂和維生素A。將蛋黃壓碎后與母乳或米粉調(diào)勻，確保無顆粒感。蛋白易致敏應(yīng)延遲至1歲后添加。若出現(xiàn)濕疹、嘔吐等過敏癥狀需立即停止，并咨詢醫(yī)生。

五個月寶寶胃腸功能尚未完善，添加輔食后需繼續(xù)保證每日600-800毫升奶量。所有輔食應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，避免存放超過2小時。制作前徹底清潔用具和雙手，食材需充分烹煮滅菌。若寶寶出現(xiàn)拒食、皮疹、腹瀉等癥狀應(yīng)暫停新輔食，必要時就醫(yī)評估。定期監(jiān)測體重和身高增長曲線，確保營養(yǎng)攝入充足。