頸椎病的物理治療方法主要有手法治療、運(yùn)動療法、物理因子治療、牽引治療。這些方法有助于緩解疼痛、改善關(guān)節(jié)活動度和增強(qiáng)頸部穩(wěn)定性。

通過按摩、關(guān)節(jié)松動術(shù)等手法放松緊張肌肉，改善局部血液循環(huán)，緩解因肌肉緊張引起的疼痛和僵硬。

進(jìn)行頸部肌肉力量訓(xùn)練和柔韌性練習(xí)，如頸項(xiàng)肌等長收縮訓(xùn)練，有助于增強(qiáng)頸椎穩(wěn)定性，糾正不良姿勢。

應(yīng)用超聲波、中頻電療、熱敷等物理因子作用于頸部，可以起到消炎、鎮(zhèn)痛、松弛肌肉的作用。

通過機(jī)械裝置對頸椎進(jìn)行牽引，增大椎間隙和椎間孔，減輕神經(jīng)根受壓，適用于部分神經(jīng)根型頸椎病。

進(jìn)行物理治療前應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行評估，制定個(gè)體化方案，治療期間注意保持正確姿勢，避免長時(shí)間低頭。