鞏麗 主治醫(yī)師
痛經可通過熱敷、服用止痛藥、調整飲食、適度運動等方式緩解。痛經通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、子宮內膜異位癥、盆腔炎等原因引起。
1、熱敷下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛，可使用熱水袋或暖寶寶，溫度不宜過高避免燙傷。
2、止痛藥布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，須在醫(yī)生指導下使用，胃腸道不適者慎用。
3、調整飲食避免生冷刺激性食物，適量飲用姜茶、紅糖水，補充富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物。
4、適度運動經期進行瑜伽、散步等低強度運動促進內啡肽分泌，改善盆腔血液循環(huán)，但應避免劇烈運動。
若疼痛持續(xù)加重或伴隨異常出血，建議及時婦科就診排除器質性疾病，日常保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定。
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