上呼吸道感染可通過藥物治療如抗病毒藥物、解熱鎮(zhèn)痛藥和止咳藥緩解癥狀，常見原因包括病毒感染、免疫力下降和環(huán)境因素。上呼吸道感染主要由病毒引起，常見病毒包括流感病毒、鼻病毒和冠狀病毒，這些病毒通過飛沫傳播或接觸傳播進(jìn)入人體。免疫力下降是重要誘因，長(zhǎng)期熬夜、壓力大、營養(yǎng)不良等都會(huì)削弱免疫系統(tǒng)，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。環(huán)境因素如寒冷、干燥的空氣、空氣污染等也會(huì)刺激呼吸道黏膜，使其更容易受到病毒侵襲。預(yù)防上呼吸道感染的關(guān)鍵是增強(qiáng)免疫力，可通過均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)和充足睡眠實(shí)現(xiàn)。飲食上多攝入富含維生素C的水果蔬菜，如橙子、獼猴桃和菠菜。運(yùn)動(dòng)方面建議選擇慢跑、游泳或瑜伽，每周至少進(jìn)行3次，每次30分鐘。睡眠應(yīng)保證每天7-8小時(shí)，避免熬夜。同時(shí)注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，避免接觸感染者，保持室內(nèi)空氣流通。對(duì)于已經(jīng)感染的患者，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用藥物，多休息，多飲水，避免勞累。