3毫米腎結(jié)石可通過多飲水、藥物輔助、體位調(diào)整、適度運動等方式促進(jìn)排出。腎結(jié)石的形成與飲水不足、代謝異常、飲食結(jié)構(gòu)、尿路感染等因素有關(guān)。

每日飲水量超過2000毫升可增加尿量沖刷尿道，建議選擇白開水或檸檬水，避免濃茶咖啡等利尿飲品。

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用坦索羅辛松弛輸尿管，雙氯芬酸鈉緩解疼痛，枸櫞酸氫鉀鈉堿化尿液。藥物使用需排除禁忌癥。

采用膝胸臥位或健側(cè)臥位，利用重力作用幫助結(jié)石移動，每次保持15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行3-4次。

進(jìn)行跳繩、爬樓梯等跳躍性運動，通過震動促使結(jié)石下移，注意避免劇烈運動導(dǎo)致結(jié)石嵌頓。

日常需限制高草酸食物攝入，定期復(fù)查超聲監(jiān)測結(jié)石位置變化，若出現(xiàn)持續(xù)腰痛或血尿應(yīng)及時就醫(yī)。