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脊髓型頸椎病頸部肌肉怎么鍛煉好

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問題描述

脊髓型頸椎病頸部肌肉怎么鍛煉好

醫(yī)生回答

郭武萊

郭武萊 副主任醫(yī)師

首先要改變?nèi)粘5纳盍?xí)慣,多注意休息,可在辦公一小時(shí)后坐幾分鐘,頸椎放松操,平時(shí)要注意保暖,可以佩戴圍脖,不讓脖子受涼,要堅(jiān)持鍛煉,可以輔助瑜伽鍛煉或運(yùn)用工具放松肩頸部肌肉,要保持充足的睡眠,早睡早起

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