頸椎病可通過穴位按摩、肌肉放松、關(guān)節(jié)調(diào)整、熱敷輔助等方式緩解癥狀。按摩效果主要與操作手法、按摩部位、力度控制、配合治療等因素有關(guān)。

重點按壓風(fēng)池穴、肩井穴等頸部穴位，每個穴位按壓約30秒，有助于改善局部血液循環(huán)。

用指腹沿斜方肌、胸鎖乳突肌走向輕柔揉捏，緩解肌肉痙攣，力度以患者能耐受為宜。

專業(yè)醫(yī)師可采用仰臥位頸椎牽引手法，調(diào)整小關(guān)節(jié)錯位，但禁止自行嘗試以免損傷脊髓。

按摩前后用40℃左右熱毛巾敷頸部15分鐘，能增強按摩效果，但急性期腫脹禁用。

日常應(yīng)避免長時間低頭，每隔1小時活動頸部，睡眠時選擇高度適中的枕頭，配合游泳等運動增強頸部肌肉力量。