月經(jīng)期渾身酸痛無力可能由激素水平波動、前列腺素分泌增加、缺鐵性貧血、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起，可通過熱敷、藥物緩解、營養(yǎng)補(bǔ)充、醫(yī)療干預(yù)等方式改善。

月經(jīng)期雌激素和孕激素水平下降，導(dǎo)致血管擴(kuò)張和肌肉松弛，可能引發(fā)全身酸痛。建議保持充足休息，適當(dāng)飲用溫?zé)岬募t糖姜茶緩解不適。

子宮內(nèi)膜脫落時釋放前列腺素，刺激子宮收縮的同時可能引起全身肌肉酸痛?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚或萘普生等藥物緩解疼痛。

經(jīng)期失血可能導(dǎo)致鐵元素流失，血紅蛋白攜氧能力下降引發(fā)乏力。伴隨面色蒼白、頭暈等癥狀，可補(bǔ)充硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵或右旋糖酐鐵，并增加紅肉、動物肝臟等富含鐵的食物。

異位內(nèi)膜組織可能引發(fā)炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致嚴(yán)重經(jīng)期疼痛和全身不適。通常伴隨進(jìn)行性痛經(jīng)、性交痛等癥狀，需通過腹腔鏡手術(shù)或GnRH-a類藥物（如亮丙瑞林）進(jìn)行專業(yè)治療。

經(jīng)期注意避免劇烈運動，保證每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)異常出血時應(yīng)及時就醫(yī)。