孕婦一般可以玩手機(jī)，但需注意控制使用時間和距離。

手機(jī)輻射屬于非電離輻射，目前尚無明確證據(jù)表明日常使用會對胎兒造成直接傷害。孕期適當(dāng)使用手機(jī)有助于緩解壓力、獲取資訊，但需避免長時間低頭操作導(dǎo)致頸椎疲勞。建議每次使用不超過30分鐘，保持手機(jī)與腹部距離30厘米以上，避免將手機(jī)放在貼身衣物口袋中。夜間使用時應(yīng)調(diào)低屏幕亮度，減少藍(lán)光對睡眠質(zhì)量的影響。

少數(shù)情況下需謹(jǐn)慎使用手機(jī)。妊娠合并高血壓或先兆子癇的孕婦，長時間使用手機(jī)可能加重頭暈癥狀。前置胎盤或先兆流產(chǎn)的孕婦，突發(fā)聲響或震動可能誘發(fā)宮縮。癲癇病史的孕婦需警惕閃光刺激誘發(fā)發(fā)作。這些特殊情況下建議減少手機(jī)使用頻率，必要時開啟免提模式通話。

孕期應(yīng)保持規(guī)律作息，每天累計(jì)手機(jī)使用時間不超過2小時。通話時優(yōu)先選擇有線耳機(jī)，避免微波輻射直接作用于頭部。定期做眼保健操緩解視疲勞，使用手機(jī)后適當(dāng)活動肩頸。若出現(xiàn)心悸、頭暈等不適癥狀，應(yīng)立即停止使用并咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。同時注意手機(jī)衛(wèi)生，定期用酒精棉片擦拭消毒，避免病原體接觸。