月經(jīng)量少幾乎都沒有流出來可能由精神壓力過大、過度節(jié)食、多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜損傷等原因引起，可通過心理調(diào)節(jié)、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療、宮腔鏡手術(shù)等方式改善。

長(zhǎng)期焦慮或緊張可能抑制下丘腦功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌減少。建議通過正念冥想、規(guī)律作息緩解壓力，無須藥物干預(yù)。

熱量攝入不足可能造成雌激素合成障礙，表現(xiàn)為月經(jīng)量驟減。需逐步恢復(fù)均衡飲食，每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，如瘦肉和菠菜。

可能與胰島素抵抗和雄激素過高有關(guān)，常伴痤瘡和體毛增多。可遵醫(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)激素，配合二甲雙胍改善代謝。

多次人工流產(chǎn)可能導(dǎo)致宮腔粘連，表現(xiàn)為周期性腹痛。需通過宮腔鏡分離粘連組織，術(shù)后使用雌二醇促進(jìn)內(nèi)膜修復(fù)。

日?？蛇m當(dāng)食用黑豆、紅棗、動(dòng)物肝臟、核桃等補(bǔ)血食物，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重氣血消耗，若持續(xù)3個(gè)月經(jīng)周期異常需盡早就診。