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青春期快速成長(zhǎng)的方法有哪些?

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問(wèn)題描述

青春期快速成長(zhǎng)的方法有哪些?

醫(yī)生回答

陳曉露

陳曉露 副主任醫(yī)師

青少年時(shí)期快速長(zhǎng)高方法有很多,平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,多吃含蛋白質(zhì)和鈣以及含維生素豐富的食物,適當(dāng)?shù)暮扰D?,平時(shí)做一些運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育,多休息,保證充足的睡眠,避免熬夜和勞累過(guò)度,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,這樣有利于身體骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。

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