頭發(fā)變黃可能由遺傳因素、紫外線損傷、營養(yǎng)不良、化學(xué)染燙刺激、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過調(diào)整飲食、減少染燙、加強(qiáng)防曬等方式改善。

1、遺傳因素

部分人群天生發(fā)色偏淺，毛囊黑色素合成能力較弱，隨著年齡增長可能逐漸顯現(xiàn)為黃色。此類情況通常無須特殊治療，日?？墒褂煤装彼岬淖o(hù)發(fā)素幫助維持發(fā)質(zhì)健康。

2、紫外線損傷

長期暴曬會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)角蛋白氧化，毛鱗片受損后反射光線改變而呈現(xiàn)枯黃色。外出時(shí)可佩戴帽子或使用含紫外線吸收劑的護(hù)發(fā)噴霧，游泳后及時(shí)沖洗減少泳池氯殘留。

3、營養(yǎng)不良

缺乏銅、鐵、鋅等微量元素及維生素B12會(huì)影響黑色素合成。建議適量增加動(dòng)物肝臟、牡蠣、堅(jiān)果等食物的攝入，必要時(shí)可遵醫(yī)囑補(bǔ)充多維元素片（29）或蛋白琥珀酸鐵口服溶液。

4、化學(xué)染燙刺激

頻繁漂染會(huì)破壞頭發(fā)皮質(zhì)層結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致色素流失。染發(fā)間隔建議保持3個(gè)月以上，選擇半永久性染發(fā)劑，染后使用含泛醇的修護(hù)發(fā)膜。若伴隨頭皮瘙癢脫屑，需警惕接觸性皮炎。

5、甲狀腺功能異常

甲狀腺激素分泌不足可能改變毛發(fā)生長周期，表現(xiàn)為干燥發(fā)黃。常伴有乏力、怕冷等癥狀，需通過甲狀腺功能五項(xiàng)檢測確診，確診后可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片等藥物干預(yù)。

日常建議選擇pH值5.5左右的弱酸性洗發(fā)水，每周進(jìn)行1次發(fā)膜護(hù)理。洗頭水溫控制在38℃以下，吹風(fēng)機(jī)保持20厘米距離。若突發(fā)性發(fā)黃伴隨大量脫發(fā)，需排查貧血、糖尿病等系統(tǒng)性疾病。長期未改善者可進(jìn)行毛發(fā)鏡檢評(píng)估毛囊狀態(tài)。