腳踝扭傷后若無皮膚破損或嚴重腫脹，通常可以泡腳；若存在明顯腫脹、淤血或開放性傷口，則不建議泡腳。腳踝扭傷多由韌帶拉伸或撕裂引起，急性期需優(yōu)先冰敷而非熱療。

腳踝扭傷48小時內(nèi)局部血管可能處于出血狀態(tài)，此時泡腳會加速血液循環(huán)導(dǎo)致腫脹加重。溫水浸泡更適合扭傷72小時后進入恢復(fù)期的情況，水溫控制在38-40℃為宜，可配合中藥外洗方如紅花、伸筋草等促進淤血消散，每次浸泡不超過20分鐘。泡腳后需保持足部干燥，可平臥抬高患肢幫助靜脈回流。

當腳踝出現(xiàn)皮膚破損、水皰或血腫時，泡腳可能導(dǎo)致感染風(fēng)險增加。骨折未排除前也應(yīng)避免泡腳，溫?zé)岽碳た赡苎谏w疼痛癥狀延誤診斷。糖尿病患者合并周圍神經(jīng)病變時，對水溫感知遲鈍易造成燙傷，此類人群需格外謹慎。

腳踝扭傷后建議先進行RICE原則處理，48小時后再考慮泡腳等熱療方式?；謴?fù)期泡腳時可加入具有活血化瘀功效的中藥材，但需在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用。若腫脹持續(xù)超過1周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形、異常聲響等情況，應(yīng)及時就醫(yī)排除骨折或韌帶完全斷裂。